الثلاثاء, 1 مايو 2018
أهمية التمارين الرياضية
إنّ أهمية التمارين الرياضية لا تقل عن أهمية الأغذية الصحيّة فكلاهما يعود على الجسم بفوائد معينة ويساعده على القيام بوظائف متعدّدة وأساسية لاستمرار حياة الإنسان بصحة جيدة، كما أنّها تساعد للحصول على جسم رشيق ومرن وجذاب
لا يكفي فقط ممارسة التمارين الرياضية، بل يجب الالتزام أيضاً بمجموعة من القواعد، وهي ما يلي:
لا يفوتك: الإفراط في استهلاك الكافيين قد يسبب الوفاة!
لا يفوتك: الإفراط في استهلاك الكافيين قد يسبب الوفاة!
يجب دائما بتمارين الإحماء قبل البدء أي نشاط رياضي لتجنب الإصابة بالأذى
اتّباع نظام غذائي صحيّ غنيّ بالعناصر الأساسية التي يحتاجها الجسم، والاهتمام بالمكمّلات الغذائيّة.
لإكثار من تناول الماء والعصائر الطبيعية.
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الجوهرة .