الاثنين, 21 مايو 2018
5 طرق ونصائح لكي تقلل من أصوات البطن المحرجة.
هذه
الأصوات التي تسمعها أحياناً صادرة من البطن ناتجة عن حركة الغازات والسوائل كالقرقرة وأحياناً تكون هذه الأصوات عالية لدرجة مسموعة بوضوح
من المحيطين مما يثير الإحساس بالحرج ومن الطبيعي أن يسمع المرء من حين لآخر أثناء
اليوم قرقرة وأصوات تصدر من البطن كنتيجة طبيعية
لعمليات الهضم وحركة الأمعاء. وتذكر بعض المصادر الطبية أن ذلك ربما يكون لدى
البعض لأكثر من ثلاث مرات يومياً، كما يزداد الأمر مع الإحساس بالجوع وبعد تناول الطعام.
وتلعب بعض أنواع الغذاء المؤثرة على حركة الأمعاء
دوراً في زيادة أو نقص قرقرة البطن فالمشروبات المحتوية على الكافيين كالقهوة والكولا
تزيد
من حركة الأمعاء والبابونج والنعناع تقلل منها فحينما لا يأكل الإنسان لفترة طويلة
نسبية فإن مركز الأكل في جزء من الدماغ ينشط ويرسل إشارات إلى المعدة والأمعاء، ومن
ثم يحصل إفراز للعصارات الهاضمة وتنشيط حركة الأمعاء كتهيئة لاستقبال الطعام أو على
أمل ذلك ومن هنا يلاحظ البعض قرقرة البطن عند ذكر
الأكل أو شم رائحته أو رؤيته. قرقرة البطن في حال عدم وجود أعراض أخرى كالغازات
أو الإسهال أو الإمساك أو ألم البطن لا أهمية طبية لها، لكنها قد تكون أحد الأعراض
المصاحبة لأمراض الجهاز الهضمي والكبد كالقولون العصبي أو التهابات القولون المزمنة
أو نتيجة الالتصاق بين أجزاء الأمعاء
ولكن كيف تقاومها وتقلل من إصدارها إليك 5 طرق لكي تقلل من أصوات البطن المحرجة وهي:
- يجب أن نمضغ الطعام جيداً وعلى مهل دون سرعةٍ.
- إبتعد عن الأغذية التي تحمل الهواء وهنا نقصد الأغذيه التي تخلط بالخلاط الكهربائي.
- إبتعد عن المشروبات الساخنة قدر الإمكان لكي لا تشفط الهواء معها للتبريد.
- لا تكثر من التكريع والتثاؤب أثناء الطعام لأنّ ذلك يؤدي إلى بلع كمية كبيرة من الهواء الذي سيعمل بعد ذلك على خروج الأصوات المزعجة.
- تناول بين فترة وأخرى ثمرةً من الموز فإنها تخفي الأصوات وهذا لمنع الإحراج أمام زملائك وأصدقائك.
أمّا إذا رأيت أنّ الأمور تزداد سوءً وجب عليك مراجعة
الطبيب المختص لتشخيص والكشف عليك ومعرفة سبب هذا كله لأنه من المحتمل أن يكون أعراض
لمرض عضوي مثل القولون أو التهاب المرارة.
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الجوهرة .