السبت, 16 مايو 2020
نعلم جميعا أن فقدان
الوزن هو أحد النتائج المادية المحتملة للصيام في شهر رمضان المبارك، حيث يمتنع الصائم عن تناول الطعام والشراب يوميًا ما بين 13 و18
ساعة في اليوم لمدة شهر كامل، ولكن مجموعة كاملة من التغييرات الصحية يمكن أن تحدث
"خلف الكواليس".
ووجد خبراء التغذية أن
الصيام، يمكن أن يساعد في منع الإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل ارتفاع الكولسترول
في الدم وأمراض القلب والسمنة، يصبح جسمنا قادرا على التركيز في التخلص من السموم
و حرق الدهون، كما يحظى الجهاز الهضمي بقسط من الراحة.
بالإضافة إلى الصيام يحمي
خلايا الدماغ ويمكن أن يقلل من الاكتئاب والقلق وتحسن التفكير العقلي والرفاهية، وفيما
يلي 5 فوائد صحية تمتع الصائمين خلال شهر رمضان
طالع ايضا:ماذا يحدث لجسم الإنسان خلال شهر رمضان
1- تناول التمر
تعد فاكهة التمر من أهم
مكونات التي تصاحب مائدة الإفطار على مدى شهر رمضان الكريم بالكامل، وتتميز
باحتوائها على الألياف الضرورية لتحسين عملية الهضم، كما تعتبر غنية بفيتامينات
البوتاسيوم والمغنيسيوم.
2- الابتعاد عن العادات السيئة
من أهم هذه العادات
التدخين يمتنع الصائم عن تعاطي السجائر أثناء النهار خلال شهر رمضان، ما يمنح
الجسم القدرة الكافية على التأقلم تدريجيا مع غياب التدخين، وبالتالي إمكانية
التخلص من هذه العادة السيئة إلى الأبد.
3- تعزيز وظائف الدماغ والقلب
وجدت دراسة أجراها علماء أمريكيون
أن التركيز الذهني المحقق خلال شهر رمضان، يؤدي إلى إنتاج الجسم للمزيد من خلايا
الدماغ، وبالتالي تحسين وظائف المخ، كما يؤدي إلى انخفاض مستويات
التوتر بشكل كبير خلال شهر رمضان وما بعده، كما يساهم في انخفاض في نسبة الكولسترول
في الدم، ما يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب أو الجلطة الدماغية.
4- الحد من الشهية المستمرة
يؤدي الامتناع عن تناول
الطعام أثناء الصيام، إلى الانكماش التدريجي للمعدة، ما يعني أنك ستحتاج إلى تناول
كميات أقل من الطعام للشعور بالامتلاء.
5- التخلص من السموم
يحصل جسم الإنسان على
فرصة نادرة للتخلص من السموم في الجهاز الهضمي، طوال شهر رمضان المبارك
وعندما يبدأ جسمك في استهلاك احتياطيات الدهون لتوليد الطاقة، فإنه يخضع القولون والكبد والكلى والجلد لعملية التخلص من السموم الموجودة في
رواسب الدهون، كما قد تتحسن الذاكرة والتركيز ويتوفر المزيد من الطاقة.
يساهم أيضا الصيام في
تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وبالتالي تتحسن كمية المواد الغذائية التي يمتصها
الجسم. ويمكن أن يؤدي ذلك إلى تحقيق فوائد صحية لكافة أعضاء الجسم ما يمهد الطريق
أمام إتباع نمط حياة صحي دائم.
إقرأ المزيد: تعرف على نسبة الكولسترول الضار والمفيد في الجسم؟
كاتب ومحرر اخبار اعمل في موقع الجوهرة .